세히이- Журнал, 12 мар 20

(유산균 1포)
점심에 돈까스 카레묵고 으니집가서 과자 묵고 회사가서 과자를 또 먹엇다 ㅎㅎ 월래 야식을 먹기로 햇는데 야식 인먹고 과자먹고 약간의 운동을햇다!! 올른 허리가 낳앗으면 ㅎㅎ

47,2 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

844 ккал

Жир: 15,48г | Белк: 23,22г | Углев: 62,01г.   Обед: 군만두, 한솥 돈까스카레. подробнее ...

1379 ккал

Упражнение: 앨자다리 - 20 минуты, Приседания - 10 минуты, 뱃살운동 - 12 минуты, 하체스트레칭 - 12 минуты, 허리스트레칭 - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...