cony_schwab- Журнал, 12 мар 20

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Casi llegabdi al objetivo, con muchisimo esfuerzo !! cuando son pocos kilos cuesta mas! mucho aerobico y musculacion. Pero no les pasa que cuando estan llegando al objetivo se miran y se siguen viendo como q aun tienen q bajar mas? la eterna disconformidad

54,5 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1157 ккал

Жир: 51,87г | Белк: 70,93г | Углев: 105,52г. Завтрак: Frutillas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos Revueltos. Ужин: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Перекус/Другое: Frutillas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

..deja el aerobico si queres ver mas cambios en tu cuerpo, aumenta ejercicios de fuerza con peso muerto ,aumenta ingesta de fibras despues de 2 semanas ya me contaras

12 мар 20 написано членом: king_georgear

Es que entrebamiento de fuerza hago un monton 2 dias piernas y 2 brazos y entreno fuerte, abdomen todos los dias.los dias de piernas estoy hora y cuarto haciendo circuitos con transferencia! Pero aumentare el consumo de fibra coml me decis

12 мар 20 написано членом: cony_schwab

tal cual, pero dale un poco de tiempo a tu cabeza de adaptarse a ese "nuevo" cuerpo, yo estoy llegando a mi meta priorizando fuerza sobre cardio y veo mi cuerpo mucho mejor.

13 мар 20 написано членом: soysil85

..perdon Cony quise decir mas ingesta de proteinas ademas creo que estas comiendo menos de lo que necesitas segun tus registros o nos los anotas...🙄😳😗

13 мар 20 написано членом: king_georgear


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