Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2020
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3853 ккал
|
Жир: 153,98г | Белк: 141,20г | Углев: 454,17г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Кефир 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Миндаль Миндаль, На Зубок Арахис. Обед: Шармэль Зефир Яблочный, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Хайнц Кетчуп с Горчицей, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Лента Яблоко Симиренко. Ужин: Delicados Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех. подробнее ...
|
|
1707 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
