vladpost- Журнал, 12 мар 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2020

112,7 кг Потеряно до сих пор: 28,3 кг. Еще предстоит сделать: 22,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2020:

2304 ккал

Жир: 94,46г | Белк: 132,69г | Углев: 235,31г. Завтрак: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Язык Говяжий Отварной. Обед: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Язык Говяжий Отварной, Хлеб Зерновой, Сметана, Борщ. Ужин: Чай с Лимоном и Сахаром, Грейпфрут, Куриная Отбивная, Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Шоколад Миллениум 80%. подробнее ...

4358 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, Велотренажёр - 2 часа и 15 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 14,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 12 мар 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса