Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2020
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 69,56г | Белк: 83,62г | Углев: 109,53г.
Завтрак: Льняное Масло, Редька, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлеб Бородинский, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Премия Мидии Маринованные с Лимоном. Обед: Подлива, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Морковь, Скумбрия Запеченная. Перекус/Другое: Корица, Помело, Кофе. подробнее ...
|
|
2748 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Степпер - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lenashvets-Изменение Веса
|
