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旅行やイベントの予定が全てキャンセルになって、今まで旅行で沢山食べるから我慢しようって思えてたのが、外食出来ないんだから食べても良いじゃんに変わって良くない
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1302 ккал
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Жир: 48,65г | Белк: 67,66г | Углев: 155,40г.
Обед: 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 玉ねぎ, キャベツ, キューピー あらびきマスタード, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ケチャップ, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ラワシ ラップ, 松前漬け, コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: アボカド, 粉唐辛子 コチュカル, ごぼう, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, 白菜, ミツカン 料理酒, 醤油, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 昆布, 生姜, 坂口精肉店 味覚園 味付けラム ジンギスカン, 長ねぎ, 玉ねぎ, 醤油, エノキ, ノルレェイク さば水煮. Перекус/Другое: ぽんかん, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, みかん, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured, 業務スーパー ごまどうふ, きな粉, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ レーズンバターサンド. подробнее ...
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1570 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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