Ritasolodenka- Журнал, 11 мар 20

Параметры Пользователя Ritasolodenka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2020

61,5 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2020:

635 ккал

Жир: 30,21г | Белк: 34,16г | Углев: 58,65г. Завтрак: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Помидоры, Колбаса Докторская, Омлет или Яичница. Обед: Оливковое Масло, Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Красный Лук, Помидоры. Ужин: Сырники ПП, Alpro Кокосовое Молоко, Авокадо. Перекус/Другое: Сырники. подробнее ...

2241 ккал

Упражнение: Массаж - 1 час, Пресс - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

Ritasolodenka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю