love2educate- Журнал, 10 мар 20

I post this weight so I can post drops later this week 😛 Diablo’s gains inspired me. Two days of heavy workouts and a bit of residual pain are responsible. Maybe the yummy burger and o-rings too??? 😂

101,4 кг Потеряно до сих пор: 30,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2318 ккал

Жир: 90,41г | Белк: 200,72г | Углев: 166,87г.   Завтрак: Cream (Half & Half), Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Asparagus. Обед: PBfit Peanut Butter Powder , Whole Milk, dotFIT Whey Smooth, Gloria Baby Dill Pickles, Turkey Breast Meat . Ужин: Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. Перекус/Другое: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Pineapple , Jack Link's Original Beef Jerky, Starbucks Salted Cream Cold Foam Cold Brew (Grande), Tillamook Farmstead Greek Yogurt. подробнее ...

3032 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...