Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2020
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1265 ккал
|
Жир: 61,14г | Белк: 68,30г | Углев: 116,95г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Салат Айсберг, Авокадо, Редька, Хлеб Бородинский, Сыр Бри, Жареное Яйцо. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Соус Pesto Genovese, Хлеб Бородинский, Ферма Сливки 10%, Суп-Пюре из Шпината. Ужин: Зеленые Оливки, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Капустный Салат. Перекус/Другое: Яблоко, Помело, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
2703 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Степпер - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Мытье посуды - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lenashvets-Изменение Веса
|
