|
다시 정신차리고 클린하게 하고싶은데 빵의 유혹이란!
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 64,60г | Белк: 146,50г | Углев: 160,82г.
Завтрак: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Обед: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. Ужин: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Перекус/Другое: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). подробнее ...
|
|
1976 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа и 10 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
