paneteba- Журнал, 09 мар 20

Como siempre la peor medición de la no fiable bascula digital, dos veces 102,1 y una vez 120,5 igualmente ha sido en solo 3/4 días que encima no he disminuido aun lo que como.

102,5 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 22,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1902 ккал

Жир: 69,55г | Белк: 144,35г | Углев: 173,10г.   Завтрак:  Café con Leche Semi Descremada,  Trozos de Pan de Trigo, DIA Jamón Cocido Primera, Carrefour Queso Havarti Light. Обед: Carrefour Lentejas con Verduras,  Mandarinas,  Queso Fresco. Ужин:  Aceite de Oliva Extra Virgen,  Filete de Ternera,  Tomate Kumato,  Naranjas, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón,  Almendras,  Queso Fresco. Перекус/Другое: Moser Roth Chocolate Negro 85%,  Té Verde. подробнее ...

3223 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...