Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2020
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 58,17г | Белк: 103,71г | Углев: 115,46г.
Завтрак: Hacendado Pan Integral 5 Uds, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Judías Verdes. Ужин: Salsa de Soja, Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras, Tomates, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Alpro Yogur Natural con Coco. Перекус/Другое: Peras, Hacendado Avellana Natural, Fresas. подробнее ...
|
|
1788 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
