_.mira._- Журнал, 09 мар 20

Параметры Пользователя _.mira._ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня прошла седьмая тренировка.
Вес перед тренировкой 69.9
после 69.7
жутко боялась привеса, ибо вчесть 8 марта позволила себе вредности.
делали сегодня :
отжимания с колен
лодочка с прямыми руками
грибная тяга 13кг
развод гантелей лежа (каждая 5кг)
_______
4 повтора на каждое упражнение.
и концовка - бег на выносливость.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг. Еще предстоит сделать: 10,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2020:

1467 ккал

Жир: 34,21г | Белк: 52,63г | Углев: 232,38г. Завтрак: Банан, Кофе с Сахаром, Карусель Сметанник. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Северная Гавань Форель Филе-Ломтики, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Вареное Яйцо. Ужин: Доктор Слим Каша Рисовая с Мясом. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_.mira._-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_.mira._- Журнал, 09 мар 20

Оставить свой Комментарий

_.mira._-Изменение Веса