Alessandro Tubarão- Журнал, 09 мар 20

Bom dia galera!
Minha Segunda-feira acordou com essa linda novidade❤️
Foco, perseverança e um café puro entre os dois!☕

96,6 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1485 ккал

Жир: 115,17г | Белк: 59,54г | Углев: 60,76г.   Обед:  Banha de Porco , Ceifeiro Semente de Chia,  Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Mussarela,  Ovo Frito,  Escarola Refogada,  Repolho Refogado. Ужин:  Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada),  Molho Caesar para Saladas,  Tomates,  Palmito,  Grão-de-Bico Seco Cozido,  Queijo Parmesão (Ralado), Galo Vinagre Balsâmico,  Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada),  Pimentão Vermelho,  Milho Verde Cozido,  Queijo Gorgonzola,  Atum em Água (Enlatado), Ceratti Pepperoni, Alface Americana. Перекус/Другое: Abacate, Ovo Cozido. подробнее ...