Michelle Dantas- Журнал, 09 мар 20

Voltando, quase chegando nos três dígitos e não posso deixar isso acontecer!
Um dia de cada vez devagar e sempre!
Bom dia e força e foco pra nós!

96,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

833 ккал

Жир: 25,61г | Белк: 83,95г | Углев: 59,23г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Обед: Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Tang Suco de Maracujá, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Ovo Frito sem Gordura, Tomates. подробнее ...

3490 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 31 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...