세히이- Журнал, 09 мар 20

am 8 : 55 변봄 (유산균 1포)
am 9 : 35 변봄
사패산을 정상까진 가진 않았지만 쉬는 날 등산가는것 좋다!! 오늘 하루는 샐러드도 먹고 게란도 먹고 나름 건강하게 먹은듯!! 근데 여덜시 오십분쯤에 과자를 먹엇는데 더 먹고 싶엇지만 거기서 멈췃다!!

47,5 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1008 ккал

Жир: 43,06г | Белк: 30,66г | Углев: 127,52г.   Завтрак: 맥반석 구운계란, 천혜향. Обед: 스니커즈 스니커즈 미니어쳐, 삶은 계란. Ужин: 찐고구마, 방울 토마토, 맥반석 구운계란, 야채샐러드. Перекус/Другое: 크라운 카라멜콘땅콩 (24g), 크라운 콘칩 (23g). подробнее ...

1436 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...