hbkim- Журнал, 12 апр 13

Returned from NYC a day early. Pleased I didn't gain weight on the trip, which I usually do. Today is a fast day. Need to get back on the wagon.

71,1 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

599 ккал

Жир: 18,87г | Белк: 53,77г | Углев: 47,16г.   Завтрак: Blueberries, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Ужин: Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings, Green Tea, Miso Soup, Okami Chicken Gyoza, Yellowtail (Fish) (Mixed Species). подробнее ...

2631 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Бадминтон - 1 час. подробнее ...