shinaevil- Журнал, 09 мар 20

ㄷㅈㅇ 전에 드뎌 입이 터져서 탄수화물이 아닌 과다음주를 해버렸다! 올만에 아주 달렸즤 ㅋㅋ 그러나 체중 그대로 실화? 심지어 옷 입고 잰 몸무게. 이제 드뎌 ㄷㅈㅇ 기간이니 다시 평온해진 나의 호르몬 ㅋㅋ 음주후 18시간 단식 그리고 바로 식단 다시. 아 이렇게 평온한 다이어트는 첨이야

66,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1351 ккал

Жир: 106,79г | Белк: 75,38г | Углев: 31,76г.   Обед: 페타치즈, 녹색 올리브, 명란젓, 계란찜, 아보카도. Ужин: 계란말이, 대림선 김밥용 김, 시금치, 김치, 차돌박이. Перекус/Другое: 방탄커피. подробнее ...

1807 ккал

Упражнение: 산책 - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...