Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2020
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49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1268 ккал
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Жир: 40,57г | Белк: 65,60г | Углев: 166,14г.
Обед: 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, セブンイレブン 有機むき甘栗, 業務スーパー ダークチョコレート 製菓用 カカオ分50%, ココアパウダー（無糖）, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, カンパーニュ風パン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Ужин: 山西老陳酢 黒酢, 豚レバー, 植物油, イオン 黒酢酢豚, 片栗粉, 生卵, ふじっ子 ひじき煮, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, コープ もめん豆腐, にら, 醤油, 昆布, なめこ, しめじ, ニンジン, ごぼう, 長ねぎ, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 大根, 玉ねぎ, 味の素 オイスターソース, ユウキ食品 四川豆板醤, 生姜, トップバリュー もやし, ホクト エリンギ, にんにく, 白菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. Перекус/Другое: 明治 紅いもタルトアイス, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1680 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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