Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2013
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1033 ккал
|
Жир: 27,11г | Белк: 51,32г | Углев: 150,54г.
Завтрак: polenguinho light, pera, iogurte light. Обед: alface, sobrecoxa de frango, pimentão, arroz integral cozido. Ужин: lentilha, brocolis, arroz integral. Перекус/Другое: geleia light, pao integral quinoa, leite integral, geleia light, pao integral quinoa, barra de cereal morango. подробнее ...
|
|
2382 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Hoje é meu primeiro dia aqui no fatsecret, mas já iniciei a dieta desde o dia 02/04 e estou fazendo academia. Estou animada porque eu perdi 1,9 kg desde o começo. Já cheguei a pesar 70 kg há 2 anos atras, foi um choque de realidade quando vi aquele numero na balança, eu pensei "Meu Deus, o que estou fazendo com meu corpo", eu estava com estrias nos seios, e surgiu uma variz na minha perna, eu sempre fui magra meus seios eram firmes, e eles tinham caído e estavam horrorosos. Fui ai que decidi que não viveria daquela forma e com aquela imagem. No começo foi fácil perder peso, mas depois foi ficando cada dia mais difícil. E deu uma estacionada, e fazia algum tempo que não comia as coisas "boas" e dei uma relaxada. Eu estava com 57,5 kg quando isso aconteceu e ganhei mais de 4 kg. Agora estou motivada. Meu objetivo é pesar 54 kg, mas chegando aos 56 kg está ótimo.
12 апр 13 написано членом: aadanielle
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aadanielle-Изменение Веса
|
