|
ожидала меньшего отвеса 🤔
с пн с 1400 на 1800, с чт 2000, сб - 2800 (без ужина) + физ нагр (поход)
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2975 ккал
|
Жир: 114,91г | Белк: 84,71г | Углев: 403,16г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Кофе, Агуша Ряженка Черника, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Iberica Каперсы, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлеб Бородино, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Твердый Сыр Пармезан, Морковь на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мёд, Клубника, Пшеничная Крупа, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое. Обед: Сливки 11%, Рафинад, Кофе, Дижонская Горчица, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Курага, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Белый Город Молоко 2,5%, Безе, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Брокколи, Болгарский Перец, Укроп, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Соевый Соус, Сметана 15%, Гречка. Ужин: Токио Сити Ролл Канагава, Токио Сити Ролл Сита-Наги, Токио Сити Ролл Кани Унаги, Пирожное Картошка, Суши Шоп Мини Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Перекус/Другое: Массандра Вино Красное Полусладкое. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Крис-тин-ка-Изменение Веса
|
