Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2020
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2618 ккал
|
Жир: 86,04г | Белк: 164,09г | Углев: 308,66г.
Завтрак: 싸리재 현미쑥찰떡, 리앰브레드 호밀빵, 위스콘신 크림치즈, 코코넛오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과. Обед: 리앰브레드 호밀빵, 끼리 끼리크림치즈, 방울 토마토, 연어. Ужин: 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 푸룬, 브리미 리코타 락토스프리, 마담로익 크림치즈, 미주라 토스트, 더브레드블루 통밀단팥빵, 찐고구마, 사과, 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Приседания - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Скалолазание - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
