아주심- Журнал, 07 мар 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

정신차려야되겠다...전체칼로리 1500으로 맞추자

50,1 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2020:

1546 ккал

Жир: 58,43г | Белк: 125,93г | Углев: 139,01г. Завтрак: 딸기, 시금치나물, 부추, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 코코넛오일, Quaker Oatmeal. Обед: 자몽 (분홍색과 빨강), 방울 토마토, 딸기, 바나나, 토마토, 연어. Ужин: 군고구마, 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Перекус/Другое: 리앰브레드 호밀빵, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 07 мар 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса