_.mira._- Журнал, 06 мар 20

Параметры Пользователя _.mira._ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня прошла шестая тренировка.
разминка на дорожке
Качали мышцы ног и ягодиц.
1)сет из плие с блином 10 кг (20-25р)+берпи ×3 подхода
2)три сет: отвод ноги назад с наклонами вниз с блинами по 5 кг на руки+поднятие ног с весом + развод ног 49 кг
заминка на велосипеде
вес до тренировки 70.3
вес после 70.4

70,3 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 марта 2020:

1491 ккал

Жир: 65,30г | Белк: 70,91г | Углев: 158,68г. Завтрак: Вареное Яйцо, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Банан. Обед: Добрый Апельсиновый Сок, Snickers Snickers Криспер, Банан. Ужин: Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Коса Копченый. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_.mira._-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_.mira._- Журнал, 06 мар 20

Оставить свой Комментарий

_.mira._-Изменение Веса