|
В общем 😑 10 дней я в зажоре. Все было отлично, но потом приехала свекровь, она много и вкусно готовит, мы отпраздновали 3 др, из них 1 моё👏🥳. Сначала я честно пыталась что-то взвешивать, бегать на дорожке, закрываться в ванной и тереть ляжки сухой щеткой, но потом все пошло к чертям и я вообще забыла обо всем, обжиралась вместе со всеми как свинюшка, и даже не вспоминала о каких-то калориях, все забросила.. Свекровь уехала уже как 3 дня, а я все не могу войти в колею😭3 дня начинаю и к обеду заканчиваю. Потом жру целый день как в последний раз, сплошные жиры и углеводы. Даже промолчу, что я тут ем. Короче. Решила что мне нужна перезагрузка. Оставила малышей с мужем и пошла в ванную. Высыпала 3 пакетика магния сульфат по 20 г в воду. Это лайфхак от отёков, плюс насыщаюсь магнием лежу. Читаю полезные аккаунты всяких зожников, красивых девушек, мотивируюсь как могу) посчитала в каком то онлайн калькуляторе, что мне нужно 1300 ккал в день + интенсивные нагрузки = чтобы через 2 месяца скинуть 8 кг. До зажора сидела на 1600. Скачала трекер привычек, выписала туда - бег на дорожке 45 мин, 1300 ккал в день, водный режим, массаж щёткой, вакуум, витамины. Оооох 🙈😀 все это чтение и планирование как то возвращает мозги на место. Прям разум светлеет. Всегда в таких случаях стараюсь идти в ванную, мне помогает..
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
