paneteba- Журнал, 06 мар 20

Bueno pues nueva sorpresa de báscula. Acabo de mirar y hace tiempo que dejé atrás la obesidad de tipo II y ahora estoy en Tipo I, ¡ya queda menos en el camino al sobrepeso!

Ya entro en la 50 pero como me gusta la ropa holgada voy a esperar un de dos a tres de kilos mas y lego a tirar todo lo que tengo de la 54 y la 52 ¡A la puta basura!

Estoy ganando mucha salud y mejorando horrores anímicamente. Esta claro que es ahora después de casi cuatro meses cuando he disparado mi metabolismo siendo constante y aumentando la actividad, por que comer como lo mismo, pero cada día menos penas, menos antojos y menos hambre.

102,9 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1971 ккал

Жир: 52,62г | Белк: 150,64г | Углев: 220,86г.   Завтрак: DIA Jamón Cocido Primera, Carrefour Queso Havarti Light, San Roque Mollete de Antequera, Café con Leche Semi Descremada. Обед:  Tomates Rojos, Hacendado Barra de Pan,  Filete de Ternera. Ужин:  Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias),  Tomate Kumato,  Naranjas, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón,  Queso Fresco,  Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое:  Café con Leche, Té Verde. подробнее ...

3558 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...