Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2020
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3043 ккал
|
Жир: 150,34г | Белк: 148,87г | Углев: 301,95г.
Завтрак: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Plain French Toast. Обед: Beacon Mint Imperials, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Sweet Potato, Potato French Fries, Woolworths Green Vegetable Medley, Tartar Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls, Sea Harvest Fish Burgers. Ужин: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Niki, Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Magnum Almond, Chilli Con Carne with Beans Entree (Canned), Carrots, Broccoli, Cauliflower. подробнее ...
|
|
2621 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 19 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
