Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2020
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49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1415 ккал
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Жир: 51,44г | Белк: 74,00г | Углев: 165,99г.
Обед: 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン ランチパック フルーツヨーグルト風味, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Ужин: 焼きサケ, 松屋 紅生姜, 三島食品 青のり, 鰹節, キャベツ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ごぼう, マヨネーズ, オタフクソース お好みソース, 酒粕, 味噌, TOPVALU ちくわ, 豚ロース, キャベツ, たらこ, 佐藤食品 サトウの切り餅, 生卵, ヒガシマル うどんスープ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Перекус/Другое: デキシー 黒豆きなこクリーム, コッペパン. подробнее ...
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1632 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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