Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2020
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 53,40г | Белк: 68,85г | Углев: 146,54г.
Обед: 山崎製パン ランチパック レーズンカスタード, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: ジャガイモ（皮付き）, 味の素 丸鶏がらスープ, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 日本酒, 醤油, 干し海老, ごま油, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, 味の素 ほんだし, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, にら, キャベツ, 豚ロース, 味噌, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 堀川 ちくわ, 生卵, サケ, 砂糖, 松屋 紅生姜, ミツカン 米酢, しいたけ, 小松菜, トップバリュー もやし, 酒粕. Перекус/Другое: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 右門 芋ぽて, 赤城乳業 ガリガリ君 リッチ ピスタチオ味. подробнее ...
|
|
1679 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 23 минуты, Сгребание Снега - 1 час и 13 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
