|
Excuse the expression, but at 77 lbs, that means I've "shit" a gold brick ;-)
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 35,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 32,59г | Белк: 80,99г | Углев: 152,97г.
Завтрак: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Garlic, spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Water, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Обед: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee, Yoshida's Teriyaki Sauce, Fuji Apples, Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Water, Coca-Cola Diet Coke (Can), Broccoli Slaw, Boneless skinless chicken. Ужин: Water, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll. Перекус/Другое: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Air Popped Popcorn, Sugar Free Carbonated Water, Nestle Butterfinger Miniatures. подробнее ...
|
|
3163 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
