Raquelpaes- Журнал, 04 мар 20

Параметры Пользователя Raquelpaes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2020

73,7 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2020:

1520 ккал

Жир: 59,83г | Белк: 95,67г | Углев: 149,54г. Завтрак: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café, Itambé Leite Desnatado em Pó , Queensberry Geléia de Jabuticaba e Amora Diet, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. Обед: Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Calamari Frito, Sushi Filadélfia, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Перекус/Другое: Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel . подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка

Raquelpaes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю