ertugrulfatih- Журнал, 04 мар 20

Параметры Пользователя ertugrulfatih | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2020

85 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2020:

1490 ккал

Жир: 58,05г | Белк: 71,24г | Углев: 167,59г. Ужин: Şehriyeli Pilav, Etli Nohut, Ezogelin Çorbası. Перекус/Другое: Su, Su, Su, Su. подробнее ...

4025 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

105kg olarak 1 temmuz 2019 da ( bu tarihte uygulamadan haberim yoktu. 1 ay sonra oldu) basladigim spor ve dikkatli beslenme ile birlikte kilo verme seruvenimde 20kg şükür gitti. Suan 84.9kg. Hedefime yaklasirken daha dikkatli olarak vücut yag oranimi düşürmeyi hedefliyorum. Destekler için teşekkürler. Yılmadan aynen devam!!

06 мар 20 написано членом: ertugrulfatih


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ertugrulfatih-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ertugrulfatih- Журнал, 04 мар 20

Оставить свой Комментарий

ertugrulfatih-Изменение Веса