Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2020
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1306 ккал
|
Жир: 43,83г | Белк: 72,06г | Углев: 155,33г.
Обед: 日糧製パン フルーツメロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. Ужин: 酒粕, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, にら, キャベツ, 白菜, 豚ロース, 味噌, ごぼう, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 小松菜, サケ. Перекус/Другое: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 鶏胸肉(皮なし). подробнее ...
|
|
1736 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗28分 - 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
