khoyt- Журнал, 18 окт 08

Well I got up and went for a 30 minute walk. This may seem minor. But exercise is my biggest challenge. I feel really good to have gotten started. I am trying hard not to be discouraged by my stalled weight. I do feel better . So that will have to be enough for now.
K

96,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 35,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1090 ккал

Жир: 25,08г | Белк: 86,69г | Углев: 132,90г.   Завтрак: splenda, half and half, coffee, egg whites, 100% Whole Wheat Bread. Обед: half and half, teriyaki glaze, chicken breast boneless, bean sprouts, onion, mushrooms. Ужин: hunts ketchup, splenda, half and half, coffee, Red Potatoes (Flesh and Skin), baby back ribs. Перекус/Другое: dove almonds, caramel quakes. подробнее ...

3303 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 59 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 6 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...