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대회가 무기한 연기되면서 오늘부터 공복유산소 안하고, 하루 50분만 pt 받으라하시네..식단 종류는 똑같이 양만 10프로 늘리라고..이와중에 어제 간식 좀 먹었다고 증량되니 너무 허무해.
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49,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1912 ккал
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Жир: 65,09г | Белк: 144,72г | Углев: 198,14г.
Завтрак: 군고구마, 브리미 리코타 락토스프리, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과. Обед: 메스테마허 Pumpernickel, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 딸기. Ужин: 브로콜리, 딸기, 닭가슴살, 토마토. Перекус/Другое: 녹차가루, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 군고구마, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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