mysize10- Журнал, 03 мар 20

I'm excited about this challenge. Ok, here goes the transperancy:
Weight: 173
Arm: 13 in
Waist: 34
Stomach(lower): 37
Hips: 40
Thighs: 21
Goal by the end of the challange: 10 -13 lbs. weight loss
3 -5 in. body loss

FOCUSED is my word for the month. Be Well Everyone!

78,5 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1162 ккал

Жир: 88,23г | Белк: 35,24г | Углев: 59,18г.   Завтрак: Water, Slim-Fast Keto Shake. Обед: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Water, Fresh Lemon Juice, Pears, Celery, Cucumber (with Peel), Spinach, Bulletproof Upgraded MCT Oil. Ужин: Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Prego Chunky Garden Tomato, Onion & Garlic Pasta Sauce, Kroger Mild Italian Pork Meatballs, Butter (Salted). Перекус/Другое: Cream Cheese, Celery. подробнее ...

2458 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...