Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2020
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1406 ккал
|
Жир: 62,97г | Белк: 122,69г | Углев: 82,49г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Сахарная Пудра, Grovo Яичный Белок, Творог 9%, Кофе (Растворимое), Grovo Яичный Белок, Ого Овсяные Отруби. Обед: Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Ашан Стейк Форели, Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Плавленный Волна, Цветная Капуста. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарин, Hochland Творожный Сыр Сливочный в Треугольниках, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
1904 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
