metamora- Журнал, 02 мар 20

I'm doing a lot better job of following my desired WOE, and I love getting back to the weight lifting after being off for two weeks. I was out of town, then taken down by the flu. It's so good to be back!

56,8 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

936 ккал

Жир: 37,37г | Белк: 59,76г | Углев: 92,16г.   Завтрак: Whole Milk, Coffee. Обед: Sour Cream, Unsweetened Iced Tea, Shrimp with Rice and Vegetable (Frozen Meal). Ужин: Whole Milk, Green Giant Roasted Veggies Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Hoisin-Ginger Glazed Grilled Pork Tenderloin. подробнее ...

1831 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...