아주심- Журнал, 03 мар 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2020

49,5 кг Потеряно до сих пор: 17 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 марта 2020:

1737 ккал

Жир: 53,77г | Белк: 158,10г | Углев: 167,78г. Завтрак: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. Обед: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Ужин: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 03 мар 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса