|
Теперь в обед обязательно гуляю, а то никак не нагулять свои заявленные программой 8 тыс. шагов. Работа 💼 по большому счету сидячая, так что ходим, расхаживаем. Но сегодня, собственно как и вчера какая-то грусть-тоска меня съедает изнутри. Вроде и отвес такой хороший, и платьишки👗, которые были неприлично малы висят, аж смотретреть на себя приятно, брючки с блузочками стало приятно носить, а все равно хочется похондрить.
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1476 ккал
|
Жир: 62,37г | Белк: 85,62г | Углев: 139,45г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Черкашин Колбаса Ветчинная , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сливы, Гудвилл Хлопья 5 Злаков . Обед: Зефир в Шоколаде, Рис Отварной, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидор, Огурцов и Заправкой из Зернистой Горчицы и Льняного Масла. Ужин: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Котлета Домашняя. Перекус/Другое: Ирбитский Молочный Завод Сыр Колбасный, Яблоко, Смешанные Орехи, Нектарины. подробнее ...
|
Потеряно 3,1 кг за Неделю
|
