hbkim- Журнал, 09 апр 13

I messed up my "fast day" yesterday. A friend ended up taking me to lunch. I tried to guesstimate the calories for the day, but I'm not at all confident that I stayed around 500 calories. I'm flying to NYC today so I'm going to do the "fast" day today. Not sure I will have a scale at my hotel but will try to stay on track while I'm away.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1080 ккал

Жир: 31,27г | Белк: 43,95г | Углев: 165,21г.   Завтрак: Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Обед: Gala Apples, Mediterranean Salad - ETL. Ужин: Great Harvest Bread Co Cinnamon Raisin Walnut Bread, Chicken Rice Soup. Перекус/Другое: Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate, Satsuma. подробнее ...

2635 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 50 минуты, Бадминтон - 1 час. подробнее ...