|
Been maintaining weight while building muscle and losing fat. Looking back, it looks like maintenance for the last 5 months. Definitely less of an immediate reward, but the monthly checking on body comp are looking good!
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 31,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2707 ккал
|
Жир: 108,62г | Белк: 218,90г | Углев: 214,22г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Butter (Salted) , Whole Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Обед: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Calavo Avocado, Bacon, Kraft Original BBQ Sauce, Ranch Salad Dressing , Skinless Chicken Breast. Ужин: Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Broccoli Beef, Panda Express Chow Mein. Перекус/Другое: Peanut Butter Cookie, Jack Link's Original Beef Jerky, Whole Milk, PBfit Peanut Butter Powder , dotFIT Whey Smooth, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Starbucks Salted Cream Cold Foam Cold Brew (Grande), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pineapple , Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
love2educate-Изменение Веса
|
