aturchin- Журнал, 01 мар 20

Минус почти килограмм после вчерашних 2 км в бассейне. Причем ни вчера вечером, ни сегодня утром никакого голода не испытывал, упадка сил тоже не было.

111,8 кг Потеряно до сих пор: 23,2 кг.    Еще предстоит сделать: 29,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1949 ккал

Жир: 111,07г | Белк: 101,24г | Углев: 144,93г.   Завтрак: Nordic Отруби Овсяные, Котлета Домашняя, Сметана 15%, Сыр Пармезан (Твердый), Блины на Кефире. Обед: Nordic Отруби Овсяные, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры. Ужин: Nordic Отруби Овсяные, Сметана 15%, Творог 9%. Перекус/Другое: Грецкие Орехи. подробнее ...

2389 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...