Взвешивание (без записи в журнале) 29 февраля 2020
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2029 ккал
|
Жир: 74,45г | Белк: 143,96г | Углев: 201,07г.
Завтрак: Eco Botanica Зефир, Kinder Choco-Bons, Слада Фруталина , Новгородская Кондитерская Фабрика Чернослив Испанский, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Брест Литовск Сыр Пинский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Обед: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Айсберри Филевская Лакомка, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, ФЭГ Морковь по-Корейски. Перекус/Другое: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
1993 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
