Airini- Журнал, 28 фев 20

Sigo portándome bien, mantengo las calorías a raya. Estoy con IDR de 2100 y me estoy moviendo mucho. Esta semana aun es de las de bajar mucho pero supongo que pronto frenaré y no me ilusionará tanto pesarme, dejarme disfrutar del momento.

Me encanta ver vuestras comidas saludables, es un regalo y me da mucho ánimo. Tengo que animarme a subir más fotos.

77,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2087 ккал

Жир: 80,96г | Белк: 123,34г | Углев: 218,59г.   Завтрак: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Edam, Pan de Centeno. Обед: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Meatprotein Cheese Bacon, Nestlé Chocolate, Bollos de Trigo. Перекус/Другое: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Manzana. подробнее ...

2486 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...