Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2020
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2549 ккал
|
Жир: 110,36г | Белк: 84,20г | Углев: 316,32г.
Завтрак: Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Athenos Feta Cheese Garlic & Herb, Deseret Cheddar Cheese, Famoso Roasted Red Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Pompeian Red Wine Vinegar. Обед: Jason's Deli Spiced Pickled Okra, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Dole Shredded Carrots, Fried Tofu , Tsunami Pickled Ginger, Sushiya Seaweed Salad, Roland Wasabi Paste in Tubes, Cucumber (with Peel) , White Rice, Hass Avocado, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Kikkoman Teriyaki Sauce, Pepsi Diet Pepsi, Ice Breakers Cool Mint Mints. Ужин: Ice Breakers Cool Mint Mints, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, General Mills Strawberry Toast Crunch, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Cento Quartered Artichoke Hearts, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Pizza Hut 14" Large Cheese Hand-Tossed Style Pizza. Перекус/Другое: Pepsi Diet, Mott's Pear Flavored Applesauce, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Broccoli , T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Taco Bell Mild Sauce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints. подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
