|
어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1627 ккал
|
Жир: 63,12г | Белк: 131,31г | Углев: 149,61г.
Завтрак: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Обед: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. Ужин: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Перекус/Другое: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
