Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2020
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3277 ккал
|
Жир: 156,21г | Белк: 175,63г | Углев: 306,77г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Almonds. Обед: California Rolls, Woolworths Low Fat Plain Yoghurt, Watermelon, Soy Sauce (Shoyu), Salmon Sashimi. Ужин: Magnum Almond, Chocolate Ice Cream, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Red Kidney Beans (Canned), Beef Curry, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut. подробнее ...
|
|
2917 ккал
|
Упражнение:
Покрасить - 45 минуты, Стоять - 25 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
