Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2020
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1084 ккал
|
Жир: 22,29г | Белк: 88,52г | Углев: 130,81г.
Завтрак: Zero Джем Чёрная Смородина , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Ячневая Каша на Воде. Обед: Байкальский Хлеб Любительский, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Телятина Отварная, Лук, Чеснок, Морковь, Капуста, Свеклы, Растительное Масло, Картофель, Чай с Лимоном. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Лимоном, Кальмар, Hortex Капуста Брокколи , Коркунов Горький Шоколад 70%, Ичалки Сыр Диетический 27%. Перекус/Другое: Чай, Zero Джем Чёрная Смородина , Fit Parad Стевия, Кудесница Мука Гречневая, Кудесница Мука Рисовая, Простоквашино Сливки 10%, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . подробнее ...
|
|
1491 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
