Laque- Журнал, 26 фев 20

1157a Weight in at 230.4 after workout & shower. Happy to say I finally got on some type of eating schedule (Breakfast before noon,Lunch 4/5p,Dinner 945/10p) not the best but consisting the time I get off of work & go to bed it's working so far

104,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1445 ккал

Жир: 56,22г | Белк: 47,02г | Углев: 185,38г.   Завтрак: Trans-Ocean Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Cuties Mandarin Orange, Pringles Super Stack Extreme Screamin Dill Pickle Potato Crisps. Обед: Pringles Super Stack Extreme Screamin Dill Pickle Potato Crisps, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Instant Coffee (made from Powdered), Trans-Ocean Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat). Ужин: Del Monte Fresh Pineapple, HEB Meal Simple Chicken and Mushroom Risotto. Перекус/Другое: V8 Splash Berry Blend, HEB Bulk New Mexico Chimayo red chile lime Cashews. подробнее ...

3574 ккал

Упражнение: Work - 1 час и 31 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 14 минуты, YMCA AMT - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 5 часа и 52 минуты. подробнее ...